ソニンが可愛いのはベジタリアン・ヴィーガンだから？美食生活にせまる！
デビュー２０周年を迎えたソニンさん。現在は歌手や女優としてパワフルに活躍していますね。
ソニンさんは『ヴィーガン』《完全菜食主義者》といって、動物性の食品を一切食べない生活をしています。
ヴィーガンは毎日の食生活が大変そうなイメージですが、ソニンさんはとても楽しそうです！
ソニンさんの美と健康のこだわり、芯の強さはこのヴィーガン生活が基盤となっているのでしょうか？
今回はソニンさんのヴィーガン生活と心身の美と健康について深掘りしていきます！
ソニンが実践！ベジタリアン・ヴィーガンについて詳しく
ベジタリアンは聞きなれた言葉ですが、ソニンさんが実践しているヴィーガンとはどのような人の事を言うのでしょうか？
ベジタリアンとは様々なタイプの菜食主義者の総称ですが、ビーガンは卵や乳製品を含む、動物性食品をいっさい口にしない「完全菜食主義者」のことです。 引用：Vegewel
ベジタリアンには種類があってヴィーガンはその中の1つなのですね。
ソニン・ヴィーガンのキッカケ
宗教上の関係で動物性の食事や毛皮やレザーを避ける人や、動物達の命を助けたいという思想からヴィーガンになる人もいますが、ソニンさんがヴィーガンになったきかっけは、舞台で軽やかに動けるよう減量しようとマクロビオティックを実践したのが始まり。
私の場合は思想や宗教は関係なく、役作りのために痩せたいと思っていた時に、当時マドンナがマクロビオティックをやっていることが話題になっていたのに興味を持って、初めはあまり調べずに自分なりにやってみました。 引用：感動オリーブ
マクロビオティックを始めるも、体重が減らないために一旦中止した際、久しぶりに食べたお肉料理が身体に合わなかった事でベジタリアンに。そこから栄養学を勉強しベジタリアンから現在のヴィーガンになったようです。
ソニンのベジタリアン・ヴィーガン生活って？
ソニンさんのベジタリアン・ヴィーガンとしての食生活は、
・植物性のものを摂らない
・揚げ物を食べない
・良いオイルを摂る
・添加物に気を付ける
揚げ物は食べないけれど良いオイルを摂るのが大切だそうです。
良いオイルとは、アマニオイル、オリーブオイル、アボカド、などで、ソニンさんは”納豆＋アボカド＋オリーブオイル”を混ぜたものをよく食べているそう。
これならタンパク質などの栄養素も同時に摂れて自宅でも簡単に出来ますね！
他にもソニンさんべジ専用Instagramではおすすめべジ料理をたくさん公開しています！
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べジ料理とは思えないほど、どれも美味しそうな投稿内容なので参考になりますよ。
ソニンおすすめ！ヴィーガンを美味しく実践！
ソニンさんのデビュー２０周年のお祝いケーキは「チャヤマクロビ」さんのホールケーキ。
ソニンさんご用達！チャヤマクロビさん。植物性材料を使わずに、こんなに美味しそうなケーキが作れるなんて驚きです。（写真はチャヤマクロビさんのクリスマスケーキです。）
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2015年にはチャヤマクロビさんとソニンさんで”ミラクルパンケーキ”（ヴィーガン、グルテンフリー）を期間限定メニューでコラボ商品化していました！
そしてソニンさん愛用の醤油は植物性100％の『精進だし醤油』。香川県での地方公演の時はこの醤油をもって香川うどんを堪能したそうです。
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そしてソニンさんが番組「裏顔女子の夜」で紹介した”納豆腐”レシピです。
🌚#裏顔おひとり様メシ🌝#ソニン さん紹介の🍴納豆腐😻
— 裏顔女子の夜 (@uragaojyoshi) July 20, 2020
【作り方】
①水切りした絹ごし豆腐(1丁)にひきわり納豆(1パック)を入れる
②よくかき混ぜる
③冷蔵庫で半日寝かせる
👉オススメは1日
ドリアのホワイトソースに代用したり、野菜にディップしてもオススメです☺️ pic.twitter.com/oVoJ5tzhtK
私も試してみます！！
ソニン・ヴィーガン生活で体調は大丈夫？
動物性を一切摂らないヴィーガン生活が8年目のソニンさんの体調はどうなのでしょうか？
ソニンさんはヴィーガン生活が原因で「体調を崩した事がない」「舞台のパワーが落ちたと自覚した事はない」と話しています。
その代わりに、「朝起きた時、体調が良い」「花粉症が良くなった」「若く見られるようになった」「性格も穏やかになった」そうです。
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栄養面で心配される事もあるそうですが、ソニンさんにはメリットばかりですね！
まとめ
ソニンさんが３７歳になった現在も可愛い姿を維持しているのは、ベジタリアンのヴィーガン食生活にあると思います。何よりも楽しそうに実践しているのが印象的です！
やはり、自分のカラダに合った食生活は見つけていったほうが良いのかもしれませんね。そうすることで、精神的にも美の意識を維持していけるし、それが見た目に反映していくのだと思います。
ソニンさんのように、食生活を整えることで年齢にも負けない美肌や美しさを手に入れたいですね！
デビュー２０周年を迎えるソニンさんの今後の活躍とパワフルな美に注目したいと思います！
